Advies van onze voedingsdeskundige
Voor een evenwichtige maaltijd serveer met een gemengde salade of gekookte groenten, een portie peulvruchten en een stuk fruit.
Bereidingswijze
- In de pan: Bak 4 minuten aan elke kant op laag vuur, zonder vet toe te voegen.
- In de oven: Bak 10 minuten op 210°C (th.7).
De extra tip: voor nog meer heerlijke pannenkoeken, verwarm ze 4 minuten aan elke kant in een afgedekte pan. Eet smakelijk!
INGREDIËNTEN
Seitan van tarwe* 31,3% (water, tarwegluten*, tarwebloem*, zeezout), voorgekookte volkoren rijst*, erwten* 16,7%, courgette* 15%, ui* 13,3%, wortelen* 10%, plantaardige oliën* (oliezuurrijke zonnebloemolie*, zonnebloemolie*), tarwebloem*, volkoren havervlokken*, zeezout, curry*. *Ingrediënten van biologische landbouw. Kan sporen van selderij, noten, melk, eieren, sesamzaad en soja bevatten. Rijk aan eiwitten, bron van vezels.
VOEDINGSWAARDEN
Voor 100 g
Energie 201 kcal / 842 kJ
Vet 8,00 g
waarvan Verzadigde vetzuren 0,90 g
Koolhydraten 18,00 g
waarvan Suikers 4,00 g
Voedingsvezels 4,50 g
Eiwit 12.00 g
Zout 1,00 g