Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 5 à 6 minutes de chaque côté à feu moyen, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des keftas encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Oignons* 25,7% , boulgour de blé complet* réhydraté 18,3% , farine de soja(1) déshuilée* 15,6% , flocons d'avoine complète*, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*) , eau , gluten de blé* 4,6% , farine de blé* 3,2% , coriandre*, épices*, menthe*, sel de mer , ail*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique. (3) Soja sans OGM issu d'une filière contrôlée. Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, fruits à coque, lait, sésame, moutarde. Riche en protéines et source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 249 kcal / 1040 kJ
Matières grasses 13.00 g
dont Acides gras saturés 1.40 g
Glucides 17.00 g
dont Sucres 3.40 g
Fibres alimentaires 4.00 g
Protéines 14.00 g
Sel 1.10 g
